SLACK LINE

Connaissez-vous cette pratique sportive, qui s’apparente au funambulisme, et qui consiste à marcher en équilibre sur une sangle textile large de deux à trois centimètres, tendue dans le vide entre deux points d’accroche fixes ?
Entendons-nous bien : ce que j’appelle vide peut tout aussi bien être un espace de 30 cm de haut entre la sangle et l’herbe d’un jardin, comme un dénivelé de plusieurs centaines de mètres si la sangle est tendue entre deux pics rocheux en montagne. En effet, la slack line est une pratique née dans les milieux proches de l’escalade, comme entraînement pour appréhender l’instabilité et le vide.
Mais nous nous intéresserons ici à sa version plus ludique et accessible : celle d’une sangle d’exercice tendue entre deux arbres, entre deux poteaux, dans un parc ou dans un jardin privé. Et je vous encourage vivement à découvrir et à essayer vous-même cette discipline, accessible vraiment à tous car plus ludique que véritablement dangereuse.

Je voudrais vous parler aujourd’hui de tous les aspects métaphoriques qu’on peut trouver à cette discipline.
Imaginez que vous ayez fait l’acquisition d’une telle sangle, et que vous entrepreniez de l’installer entre deux arbres. Quelle va être la tension souhaitable, la tension idéale pour assurer le confort du marcheur, du slack-liner ? Si la sangle est trop tendue, elle ne pourra absorber les à-coups de la marche, les hésitations, et les micro-pertes d’équilibre, et éjectera le marcheur au premier vacillement. Si au contraire elle est installée avec un jeu très lâche entre les deux supports, elle ne soutiendra pas correctement l’effort, donnera trop de mou à chaque pas, et demandera au marcheur un rétablissement périlleux à chaque avancée. Vous visualisez les deux scénarios ?...

Qu’est ce que je suis en train de vous dire ?
Que face aux difficultés que nous rencontrons sur notre chemin, beaucoup d’entre nous réagissent de façon excessive, soit par un excès de rigueur vis à vis d’eux-mêmes (une sangle trop tendue) soit par un excès de mollesse et de complaisance (sangle pas assez tendue). On retrouve d’ailleurs cette image sous une forme poétique dans les écrits des maîtres du Bouddhisme Zen, qui évoquent les cordes du shamisen (instrument de musique traditionnel japonais, sorte du luth à long manche), qui ne peuvent jouer une mélodie juste si elles sont trop tendues, ou au contraire pas suffisamment.
Nous savons tous au fond de nous-même vers quels excès de rigueur ou de complaisance nous pousse notre pente « naturelle ». Mais qui dit pente naturelle ne veut pas dire attitude à jamais incorrigible. Ne serait-ce pas le moment d’infléchir cette tendance, avec patience, bienveillance, mais fermeté à notre égard ?... Oui, la plupart du temps, nous exigeons trop de nous-même, ou pas assez, et cela revient au même : nous mettre en position d’échec ou de difficulté dans nos projets, alors que les conditions de la réussite sont là. Alors… Lâchez-vous les baskets, ou secouez-vous… à vous de voir !

Continuons à observer notre slack-liner en progression. Il a les bras étendus de chaque côté du corps, à la recherche d’un équilibre qui se trouve compromis à chaque pas. Et que fait-il pour maintenir ses bras écartés et continuer à progresser ? Il ouvre largement sa cage thoracique, et… respire. Là est la clef de son équilibre, de sa progression. Une respiration ample et libre. Combien de fois, dans de nombreuses circonstances, sommes-nous en apnée dans notre vie, au propre comme au figuré ? Il nous faut absolument repérer et traquer de tels moments, pour corriger immédiatement cette contraction involontaire et … respirer. Ne dit-on pas « avoir de l’inspiration, être inspiré » ? Pensez, dans la journée, à faire quelques grandes inspirations et expirations, comme ça, juste pour le plaisir, juste pour retrouver votre équilibre. Et redressez vous, pensez à votre slack line : on n’a jamais vu un slack-liner bossu !!!

Voyez si dans un parc public autour de chez vous il y aurait une slack line installée, où vous pourriez vous exercer à marcher en équilibre, en pensant à tous les enseignements de vie que cette simple sangle peut vous apporter.

Joyeux hiver à tous !

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MOI SANS TABAC

Oui, vous, nous, sans tabac… Connaissant beaucoup des lecteurs de cette lettre d ‘information, je sais que la très grande majorité d’entre vous ne fument pas… ou ne fument plus (beaucoup d’entre vous ont d’ailleurs définitivement arrêté la cigarette avec mon aide !)

Mais je m’adresse pourtant à vous, en ce « mois sans tabac », pour que nous réfléchissions ensemble à la meilleure manière d’apporter notre aide à tous ceux qui sont encore prisonniers de cette forteresse de fumée. Cette pratique, qui était socialement acceptable et même valorisée il y a dix, vingt ou trente ans, est regardée à présent, dans beaucoup de milieux et de tranches d’âge, comme une dépendance néfaste et regrettable à laquelle il est souhaitable de mettre un terme. Être en train d’arrêter de fumer est une chose que l’on peut déclarer en société, et qui peut être considérée comme intéressante et valorisante.
Ce qui veut dire que vous pouvez, vous, envisager de proposer votre aide sans paraître intrusif ou déplacé. Car le mot d’ordre, l’idée de base, est que l’on a besoin d’aide, on a besoin des autres pour y arriver. Ou tout au moins que l’arrêt du tabac se trouve grandement favorisé, facilité, par l’accompagnement dont le futur ex-fumeur est entouré. Et qu’on est légitime à proposer son assistance, voire à partager son expérience personnelle lorsqu’on identifie autour de soi une personne qui a besoin d’un coup de pouce extérieur pour « s’y mettre » et « y arriver ».

Alors je vous fournis des pistes pour votre argumentaire :
Faites parler votre interlocuteur sur « comment ce sera après, quand il aura arrêté »… Qu’il dresse la liste de tous les bénéfices escomptés… à moins que cela ne se résume à « sauver ma peau » ! Et puis ensuite, installez l’idée que « oui c’est possible, ce n’est pas du domaine du rêve ou des fantasmes ».
Il faut que cette personne sache qu’il ne s’agit pas d’un bras de fer entre elle-même et son addiction, mais qu’elle peut, qu’elle doit demander de l’aide, réunir autour d’elle toutes les bonnes volontés et les savoir-faire. Que nombreux sont ceux qui ont franchi victorieusement cette étape, et qu’il est légitime de s’appuyer sur leur expérience. Le médecin de famille peut être le premier interlocuteur naturel. Mais il faut encourager les futurs ex-fumeurs à déterminer eux-mêmes vers qui ils ont envie de se tourner en priorité. Vers quelle approche –plus médicale, plus « médecines douces », plus sportive, plus « les copains d’abord »- etc…
Bien sûr, l’hypnose fait partie en première ligne de cette panoplie. Et c’est là à nouveau que vous pouvez intervenir utilement, chers amis. Car même si votre expérience de l’hypnose ne concerne pas l’arrêt du tabac, cette expérience est précieuse et doit être transmise. Votre témoignage a une immense valeur car vos mots sont uniques : ils concernent un moment où votre vie a été transformée pour le meilleur, où vous avez découvert en vous des ressources que vous ignoriez posséder, et cela progressivement et « en douceur ». C’est quelque chose de similaire qui attend ceux qui vont arrêter de fumer grâce à l’hypnose. Partager avec eux les impressions qui vous viennent quand vous repensez à cette période les aidera à réaliser qu’ils tiennent là une véritable piste pour une solution concrète, et non une proposition nébuleuse pour bobos branchés.
La page de mon site internet qui concerne l’accompagnement solide que je propose mavieenroze.fr/hypnose-arreter-fumer-rambouillet
pourra être utilement consultée pour étayer un argumentaire ou une décision.

Et surtout, surtout, n’oubliez pas de faire sourire votre interlocuteur. Vous allez dédramatiser, sans pour autant lui manquer de respect ou minimiser le courage de sa démarche. Vous pourrez par exemple lui dire que, si les patchs le démangent trop s’il les a positionnés sur le haut de son corps, il pourra tout aussi bien les coller sous la plante des pieds, ça ne gratte plus et c’est tout aussi efficace (si, si, je vous assure que c’est vrai !!).

Alors, n’hésitez plus, et participez activement, à votre manière, à ce mois dans tabac. Vous ferez des heureux, et le sentiment de fierté légitime qui vous envahira rétrospectivement sera votre récompense.

Bien à vous.

Conférence sur le Sommeil : "Je rêve de mieux dormir !"

Marre d’attendre le marchand de sable, de compter les moutons à n’en plus finir, de dormir debout au travail ? Les bras de Morphée ne sont pas pour vous !!!…Et la Sophro dans tout cela ? Vous y avez pensé ?
Venez participer à la Conférence sur le Sommeil
le Jeudi 6 décembre à 19h30 (durée 2h) à Juvisy-sur-Orge

Participation : 20 € / personne

Comprenez les rythmes du sommeil, les insomnies, les difficultés d’endormissement,… et apprenez avec la Sophrologie à mettre toutes les chances de votre côté pour retrouver un sommeil réparateur.

La conférence allie pédagogie sur le sommeil et exercices clefs de sophrologie pour mieux dormir.

Inscriptions sur la page Contact www.carolinesoligo-sophrologue.fr, ou par tél au 06.74.91.43.89.

Lunettes adaptées aux activités sportives

ça y est la rentrée est passée et vos enfants sont inscrits à tout type d'activités extra-scolaire. Pour les sportifs, il existe des lunettes de protection adaptées afin que vos chérubins ne soit pas embêtés !
A très bientôt ;-)

La rentrée, un nouveau départ ?

C’est la rentrée !
Les tongs et parasols laissent la place aux cahiers, crayons et ordinateurs ! ????????
Et si cette année, la rentrée était celle de l’amour ? ????
Une façon de vous mettre un peu de baume au cœur pour vous lancer dans votre vie quotidienne.
#amour #rentrée #été #celibataire #rencontre #fidelio91 #agencematrimoniale #rentree2018 #bonheur #octobre

HILDEGARDE von BINGEN, mon héroïne

Vous vous demandez sûrement ce qui me passe par la tête de vous parler aujourd’hui de cette religieuse bénédictine allemande du XIIème siècle…
Je voudrais vous faire partager mon admiration pour cette personnalité hors du commun, née en 1098, à la fois écrivain, scientifique, médecin, naturaliste, linguiste, compositeur d’une œuvre musicale considérable, et aussi à la tête d’une communauté religieuse importante, fondatrice de plusieurs abbayes. Son œuvre embrasse les domaines scientifiques, poétiques, philosophiques et spirituels. Canonisée en 2012 par le Pape Benoît XVI, elle est l’une des quatre seules Docteurs femme de l’Eglise.
J’ai chanté ses œuvres liturgiques, dégusté des tisanes et des soupes dont elle donne les formules et recettes, lu avec stupéfaction dans son ouvrage « Les causes et les remèdes » l’intuition qu’elle avait que la terre tourne autour du soleil, et que les étoiles sont en mouvement…
Elle m’a bluffée, inspirée, challengée, fait rêver…

Et vous ? Quel est votre héros préféré ? Quelle aide allez-vous lui demander ? Vous avez –j’en suis sûre- un héros ou une héroïne préféré : un personnage historique ou imaginaire, personnage de roman, de film, auteur, acteur… Alain Delon ou Ulysse, Carmen ou Marilyn… que sais-je ? L’important est que vous demandiez et obteniez toute l’aide possible de ce personnage. Pour cela, vous allez vous documenter, vous passionner, bref, devenir incollable, « the » spécialiste du sujet !!! Et vous allez ainsi pouvoir vous appuyer sur ces connaissances pour entrer en contact –par l’imaginaire toujours- avec tout ce que ce personnage dégage de force, de charisme. En quoi ses expériences, sa vie, son parcours peuvent vous inspirer, vous guider, vous encourager à vous projeter plus loin… N’admirez pas juste de loin : plongez dans la connaissance approfondie de votre personnage, car ces recherches vous mèneront là où des surprises vous attendent. Et n’ayez pas peur de la confrontation : à votre échelle aussi vous pouvez réaliser des choses importantes en vous inspirant de la ligne de vie de votre héros. Et ainsi, au fur et à mesure de l’approfondissement de votre connaissance de ses faits et gestes, c’est vous qui allez vous sentir soutenu, encouragé, entouré, valorisé par cette proximité, cette intimité.

Et là, vous me répondez que je suis en train d’inventer l’eau tiède : l’identification à un héros positif, ça date de la nuit des temps, tout le monde a fait ça un jour, dans son enfance… Oui, justement, dans son enfance, son adolescence. Maintenant il s’agit d’une démarche d’adulte. Vous n’allez pas choisir le même genre de héros : ce n’est plus Petit Ours Brun ou Spiderman qui va vous guider ! C’est là que réside la très grande différence : votre choix va être ambitieux, réfléchi, et certainement pas dicté par l’actualité commerciale des firmes cinématographiques mondiales. Par votre choix de héros (qui d’ailleurs peut rester secret, entre vous et vous), vous allez mettre en lumière une ou plusieurs facettes de votre personnalité, et les explorer à fond. Soyez exigent dans votre choix, visez haut : c’est un message de respect et d’estime pour vous-même que vous vous envoyez.

Alors, vous avez trouvé ? Vous avez choisi ? Souvent ce choix se révèle plus rapide que vous ne le pensiez, car ce personnage rodait dans votre imaginaire depuis longtemps ; il était déjà pour vous un compagnon de route. Vous avez juste à vous rapprocher de lui, et à l’intégrer dans vos projets.

Vous allez voir : être inspiré, soutenu par son héros, ça donne des ailes !!
Bonne rentrée à tous.

Marianne Roze

C'est l'automne !

L'automne arrive à grand pas malgré le soleil qui est encore présent. Venez découvrir de quelle saison vous êtes afin de choisir au mieux votre paire de lunettes et de sublimer votre regard,
A bientôt,
Vos opticiennes favorites

La rentrée c'est pour bientôt !

Pour une rentrée bien réussie une bonne paire de lunette est nécessaire ! Chaque enfant à une morphologie différente, venez nous voir afin que vos chers chérubins soient au top de leur forme oculaire !
A très vite,
Véronique, Marion et Sandy

Plus que quelques jours pour les promos !

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Solaires dégradées, polarisantes ou non elles vous attendent en magasin.
A bientôt !
Sandy, Marion et Véronique

Guignol en résidence sur l'Ile de Loisirs

Sur l'Ile de Loisirs d'Etampes , du 9 juillet au 31 août 2018, spectacles du lundi au vendredi à 16h et 17 h pour toute la famille.
Entrée: 4 €

Réservation possible pour centres aérés: 06 72 82 94 60

Démarrez votre Gîte ou votre chambre d'hôte

91770 - SAINT VRAIN : Exclusivité, ancienne Hostellerie et relais gastronomique (3 fourchettes au Michelin) à 35 km de Paris, vous serez sous le charme de cette demeure du 18ème siècle composée de 14 Pièce(s), pour une surface d'environ 520 m², avec ses 9 chambres , 6 salles de bain, plusieurs salons, petits salons. Vous serez séduit par sa salle de réception pouvant accueillir 80 à 100 personnes avec cuisine professionnelle. En extérieur, une belle et grande véranda donne sur une cour intérieure verdoyante, entièrement close pour une totale intimité.
De nombreuses opportunité s'offrent à vous: de la création de gîte , ou chambres d'hôtes, aux réceptions tels que des baptêmes, communions, mariages ou séminaires. La configuration et la localisation de la propriété permet également la création de plusieurs appartements.

La bonne affaire immobilière de Juin

91700 - Sainte Geneviève des Bois: Exclusivité , situé dans le quartier du vieux Perray à proximité du parc de l'orge, 2 min à pied des écoles, place du marché, commerces du centre ville de Ste Geneviève et gare RER C à 300 m. Cette maison de 85 m² située dans un corps de ferme, est composée de 4 pièces, d'une cuisine ouverte sur un séjour de 28 m², 3 chambres, une mezzanine aménagée en bureau, 1 salle de bain (baignoire et douche), WC séparé, nombreux placards de rangement fait sur mesure, Baie vitrée et fenêtres en double vitrage. Vous profiterez du calme d'une cour intérieure de 80 m2 donnant sur un terrain clos et arboré de 350 m² environ. Prix de 280 000 euros.

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